最もダイエットに適した季節は、実は『冬』なんです！！

寒い冬の時期は、体温を上げるために、体内で燃やすエネルギー量は多くなります。
夏に比べて冬の方が基礎代謝は高くなり、実は冬の体は痩せやすい状態にあるのです。

しかし、クリスマスや忘年会、お正月などのイベントが多く、比較的高カロリーなメニューが多い為、
摂取エネルギーがオーバーしたり、アルコールの飲みすぎやアルコールによる食欲増進効果でつい食べ過ぎてしまいがち、、、。暴飲暴食の前後の食事を控えるなど、飲み会の前後は普段より健康的な食事を心掛けて下さい。

またお風呂に入ってからご飯を食べる。この順番は冬太りの解消にはとてもいい順番です。
冷えていると内臓の働きも弱まります。しっかりと温めて動きを良くしてから食べると、しっかりと吸収、消化、燃焼してくれるので、脂肪の蓄積を抑える事ができます。

少しの工夫で、ダイエットの効率がグンッと上がる冬の季節こそ、是非ご自身の体と向き合ってみて下さい！！

エステデグランデ店長　村瀬　瞳

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