皆様こんにちは😊

暑い日が続く中、手足が冷たい、内臓も冷えている…
そんな【夏の冷え性】に悩んでいる方はいませんか❓
気温が上がると冷たい物を摂取しがち😅

また、エアコンが効いている中、素足や薄着で過ごすことも増えて内臓まで冷えてしまっている事に気付いていない方も多くいらっしゃいます😱

そんな夏の冷え対策には、食べる物を見直して体の中からアプローチしていきましょう🍀

根菜や青魚、羊肉や鶏肉は体を温め、トマト、きゅうり、なす、メロン、アスパラガス等…夏に旬を迎える野菜は体を冷やします😮😮
でも夏野菜には水分やカリウムが豊富に含まれているので温める食材と上手に組み合わせ、取り入れる事が大切です🍀
内臓の冷えが改善されると、腸内環境も整い免疫力がアップし血流も良くなります✨

食べ物を工夫し冷え性対策をしましょう🥰